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体操を始めました!

リラ2463
アッキーくん 「皆さん、お久しぶりです・・・初めての方、よろしくです。」

だいぶ登場してないですからねえ。

でも今日は君が大活躍だね!

アッキーくん 「mayukumaさんは体操を始めましたよ、続くんでしょうかね」

4月に入ってから、本を買ってきて始めたのが「チベット体操」というものです。

アッキーくん 「若返りの体操らしいですよ!」

一日10分くらいでできるんですよ。

でもね、最初は腹筋が筋肉痛になったりしました。

リラ2464
アッキーくん 「こうやって腕を広げて時計回りにくるくる回るんですよね」

そうです。

でも、目が回ります(笑)。


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アッキーくん 「あとはこうやって、足を上げたり・・・意外と・・・きついです」

これが一番できなかったかな。

でも最近はやっと足が上がるようになりました。


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アッキーくん 「手足をついて、腰を上げるんですが、手足の短い僕には・・・ちょっと・・・」

全然違う格好だねえ・・・。


リラ2467
アッキーくん 「うつ伏せでも手足の長さは同じなので。僕にはきついいです」

手足をついて腰を高く上げるんですが・・・アッキーくんには無理のようです(笑)。


リラ2468
これで全部ではないですが、一応最後には体の力を全部抜いていきま~す。

アッキーくん 「僕はこれが一番らくです~」

さすがリラックマですねえ。

がんばって続ければ若返るかなあ??

効果はありましたよ。

歩く時「猫背」だった私が、背筋が伸びていることに気がつきました。

まだまだ続ければもっといいことがあるかもしれないなあ。

白髪も減るかも?!


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mayukumaさん こんばんは~
体操の本買ったんですね~
体をひねるのは出来そうだけど、足上がるかな~
私も、肥満体型なので、運動すれば効果あるかな~
でも続かなそうだしなぁ~
( ̄∇ ̄;)ハッハッハ
アッキー君の運動、チョット( ̄m ̄〃)ぷぷっ!
手足が短いから、しょうがないですね~
(^ー^* )フフ♪

お久しぶりですぅ~

こんばんわ~☆

若返り体操ですかぁ~??
隊長もやってみたいですねぇ~
アッキー君は頑張ってましたが
筋肉痛は大丈夫だったかなぁ~
最後には寝ちゃってて可愛いなぁ~(笑)
あっ!?白髪は一度なると
元にはもどりませんよぉ~
黒い色素を出す細胞があって
それば死滅した毛根からは
白髪が生える仕組みみたいですぅ~

mayukumaさん、こんばんはv-10

チベット体操ってあるんですか!
ダイエットとかにも効果あるんですかね~(笑)
背筋が伸びた!って姿勢にもいいみたいですね~♪

あと体も柔らかくなるのかな~
実は、私むちゃくちゃ体が固いんですv-356
前屈しても手が付かないし(笑)

でもアッキーくんが一生懸命体操する姿、かわいい
ですね~v-238
手と足の長さが一緒って…確かに(笑)
クマたちは手が短いので背中がかゆいときはどうする
んですかね~やっぱり孫の手かな!?(笑)

ゼータさん、ありがとうございます♪

こんばんは~♪

ちょっと肩こりなどがひどかったもので
前々から気になっていた「チベット体操」をやってみることにしました。
人がやっているのをみてると、割と簡単そうなのですが
実際自分がやってみると足が上がりません(笑)。
まずは腹筋が鍛えたれますよ~。
数日間、腹筋が痛かったです。
おなかは引っ込むかもしれません!
腰痛のある方にはちょっと無理かもしれないです。

まるちゃんに「歩きましょう、無理なく改善!」って今日
言われちゃいました。
最近ちょっと歩いてないからなあ・・・。
歩くのもメタボ改善になるってことですね。
まるちゃんに健康管理までされる私です。

アッキーくんも歩く運動ならいいかもしれないですね。

隊長さん、ありがとうございます♪

こんばんは~♪

肩こりや体調が気になって、始めました。
毎日やっていますよ。
この体操はできれば午前中にやるのがいいそうです。

アッキーくん、翌日は筋肉痛で動けませんでしたよ(笑)。
アッキーくんの得意なポーズはやっぱり一番最後のポーズ
でしょうね~。

白髪は甦らないんですね~。
う~ん、残念です。
甦るという話をちょっと聞いたりしたもので・・・
期待してみたのですけどねえ・・・。
でも肩こりが楽になったのは本当です。

きなこさん、ありがとうございます♪

こんばんは~♪

チベット体操・・・
私も知らなかったんですけど、私の好きな声優さんの奥様が
教えていらっしゃるんですよ。
それでいろいろ調べてみたら、とっても体にいいみたいで
肩こりや更年期の症状にもいいみたいなんです。
私は肩こりがひどいので、本を買ってやってみることにしました。

私は本当に体が硬くて、最初は筋肉痛になりました。
でも今は体操をしたあと、すごくすっきりします。
続けていけばやわらかくなりそうですよ~。

アッキーくんには手足が短いのでちょっと無理だった
ようですね~。
翌日は筋肉痛だったそうです。
やっぱり背中を掻くときは・・・コリちゃんかトリさんに
お願いするか、孫の手でしょうね(笑)。
または野生のクマのように、背中をゴシゴシ木にこすり付けるとか?!
こっそり見てみたいですね。
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♥以前は「ぐうたら主婦のごゆるり日記」「散歩日和」というブログ名でした。今回ブログ9周年を機にまた「mayukuma部屋」に変更しました。
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たまにおしゃべり人形のプリモプエルも登場します。

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